🌟The YMCA 3-Minute Step Test is one of the fastest ways to check your cardio fitness—no equipment needed (just a 12-inch step)… . 🔥 HOW TO DO IT… 1. Step up-up, down-down at 96 bpm for 3 minutes… 2. Sit immediately after and count your heart rate for 1 full minute… 3. Use your score to compare your fitness level by age & gender… . 📊 WHAT YOUR SCORE MEANS… . ⤵️The lower your post-exercise heart rate, the better your cardiovascular recovery… . 🎥Check the chart in this reel to see where you lan
0:21
🌟The YMCA 3-Minute Step Test is one of the fastest ways to check your car…
視聴回数: 800 回4 か月前
FacebookShawna Kaminski
YMCA 3-Minute Step Test Results for a 51-Year-Old Female After the test, we measure how FAST the heart rate drops in one minute. Heart-Rate Recovery Categories: • Excellent: 131 My client’s HR dropped from 164 → 140 bpm in one minute, placing her in the Poor category — which is exactly what we expect for someone brand new to exercise. This gives us a baseline, and the beautiful thing about the human body is how quickly cardiovascular fitness improves with consistent training. This is just her st
3:47
YMCA 3-Minute Step Test Results for a 51-Year-Old Female After the test, …
視聴回数: 1638 回4 か月前
FacebookErin McDermott
Sorry, we have encountered a problem. - Alexander Street, a ProQuest Company
42:23
Sorry, we have encountered a problem. - Alexander Street, a ProQu…
2012年8月13日
alexanderstreet.com
How is the 3 minute step test calculated? - TimesMojo
How is the 3 minute step test calculated? - TimesMojo
2022年7月7日
timesmojo.com
Stress Test: Purpose, Procedure, Risks and Results
Stress Test: Purpose, Procedure, Risks and Results
7 か月前
clevelandclinic.org
Video tutorial 3 min Step Test
9:00
Video tutorial 3 min Step Test
視聴回数: 6 回2 か月前
YouTubeAdrian Jimenez
Ram Shechter on Instagram‎: "בדיקת YMCA Step Test היא אחת הדרכים הפשוטות, הזולות והחכמות לקבל אינדיקציה אמיתית למצב סיבולת לב ריאה בלי מעבדה, בלי מסכות ובלי ציוד מיוחד. איך זה עובד בפועל, עולים ויורדים על מדרגה בגובה 30 ס״מ במשך 3 דקות, בקצב קבוע (96 צעדים בדקה,תכתבו בגוגל 96 bpm). מיד בסיום יושבים ומודדים דופק במשך דקה אחת מלאה. וזה החלק החשוב, לא מעניין כמה גבוה הדופק היה במאמץ. מה שמעניין באמת זה כמה מהר הלב נרגע. קצב ההתאוששות של הדופק משקף: • את היעילות של הלב • את איכות מערכת העצבים הפאראס
0:56
Ram Shechter on Instagram‎: "בדיקת YMCA Step Test היא אחת הדרכים הפש…
視聴回数: 2万 回1 か月前
Instagrambiohacking_tlv
1:11
Dr. Cy Grimmett | Fitness Coach + Physical Therapist on Instagram: "Yo…
視聴回数: 14.4万 回5 か月前
Instagramdr.cy.fit
YMCA Step Test
視聴回数: 665 回2015年3月23日
YouTubeRikki Luck
CNEGames - Twitch
2019年6月30日
TwitchCNEGames
3:03
【2ステップテスト】転倒リスク測定
視聴回数: 1.2万 回2021年11月29日
YouTube厚生労働省 / Ministry of Health, Labour and Welf…
2:49
F.A.S.T (American Heart Association)
視聴回数: 5423 回2017年12月19日
YouTubeThe Sound Box Post
【11章】体力テスト法と評価基準
2020年3月1日
zeal-k.info
4:23
YMCA
視聴回数: 147万 回2019年11月25日
YouTubethe danSIRS
6:25
YMCA lifeguard training
視聴回数: 2.6万 回2020年6月27日
YouTubeArizona’s Family (3TV / CBS 5)
25:25
Step & Sculpt!
視聴回数: 1.1万 回2020年7月2日
YouTubeYMCA at Home: Free Programs Anytime, Anywh…
3:46
YMCA - Cardio Drumming
視聴回数: 5.1万 回2019年2月19日
YouTubeHeidi Tremaine
3:31
Functional Movement Screen
視聴回数: 20.7万 回2013年6月28日
YouTubeCentricHealthBC
2:49
YMCA Step Test
視聴回数: 859 回2021年11月29日
YouTubeRigRack
1:12:30
Cardiorespiratory Fitness Assessment
視聴回数: 1.9万 回2018年8月19日
YouTubeVivo Phys - Evan Matthews
0:30
Heart Rate Check
視聴回数: 1973 回2020年3月18日
YouTubeAmber Steele
5:52
YMCA Dance - simple moves
視聴回数: 57.2万 回2020年7月25日
YouTubePete Gaston - Dance Music Movies Art
0:31
YMCA Step Aerobics Class
視聴回数: 4863 回2009年10月8日
YouTubeMetro Atlanta YMCA
2:20
YMCA Swim Test
視聴回数: 2.7万 回2018年5月25日
YouTubeYMCA of Coastal Georgia
0:24
YMCA - STEP FITNESS CLASS
視聴回数: 4760 回2016年8月17日
YouTubeHuntington YMCA
22:10
YMCA Submaximal bike testing
視聴回数: 6.4万 回2014年4月12日
YouTubeSerina McEntire
3:45
3 Minute Step Test Timer
視聴回数: 66.9万 回2016年1月9日
YouTubeTom Braselton
1:15
Fitness Test: Step Test
視聴回数: 6.6万 回2012年3月12日
YouTubeFX Studios
1:16
How to: Measure Resting Heart Rate
視聴回数: 84.1万 回2012年9月2日
YouTubePolyFit CP
24:09
YMCA & ParticipACTION Cardio Dance Workout
視聴回数: 1.5万 回2020年12月29日
YouTubeYMCA of Greater Toronto
その他のビデオを表示する
静的サムネイルプレースホルダー